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你爱跑步,更爱游泳?这些改变你知道嘛

发布日期:2021-01-11

原标题:你爱跑步,更爱游泳?这些改变你知道嘛

运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过:“阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。”生命和健康,离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动,可以使人青春永驻、精神焕发。

在坚持跑步时,这些也在开始改变:

身材与美食齐飞

坚持长期跑步可以减肥,能保持身材也不放弃对美食的追求。

提高身体素质

但坚持跑步后你会更关注饮食健康,会更关心自己的身体,会在各方面做对身体有益的事情。

更好的精神状态

能规划自己的跑步时间,合理安排生活饮食,让自己拥有更好的生活状态。

跑步的同时,如果配上游泳这项运动,可以让自己更全面的发展,让你的身体线条锦上添花。

锻炼呼吸肌


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